Ο χώρος του fitness έχει εδώ και δεκαετίες καλωσορίσει δύο επαναστατικές, καινοτόμες μεθόδους, που αν και αρχικά πολλοί υποδέχθηκαν ως κάτι πρωτοποριακό, οι ρίζες τους μας πάνε πολλά χρόνια πίσω. Ο λόγος για τη Yoga και τις Pilates που αποτέλεσαν τάση στα γυμναστηριακά trends της προηγούμενης δεκαετίας- όταν ολοένα και περισσότερες διεθνούς βεληνεκούς stars άρχισαν να ορκίζονται δημόσια στο όνομά τους- και έχουν πλέον καθιερωθεί ως κλασικά αγαπημένες επιλογές των ασκούμενων παγκοσμίως.
Το κοινό μυστικό τους βρίσκεται στη σημασία που έχει η ατμόσφαιρα, η ενέργεια και η πνευματική συγκέντρωση για τη σωστή πραγμάτωσή τους. Τρεις παράγοντες που μπορούν να απογειωθούν όταν έχουν ως φόντο ένα ειδυλλιακό τοπίο, έντονα ενεργειακά φορτισμένο, με μοναδική αύρα και απαράμιλλο φυσικό κάλλος. Με άλλα λόγια, τρεις παράγοντες που μπορούν να απογειωθούν όταν έχουν ως φόντο την Πάτμο και την πανοραμική θέα που προσφέρει σε αυτή το Blue Vista.
Το μυστηριακό νησί του Αιγαίου στο οποίο πολλοί έχουν βρει το πνευματικό τους «καταφύγιο» αποτελεί το ιδανικό μέρος για να αφιερωθεί κανείς ολοκληρωτικά σε μεθόδους όπως η Yoga και οι Pilates, χωρίς περισπασμούς. Έχοντας μάλιστα ως βάση το ονειρικό Blue Vista, τις πετρόχτιστες βίλες, τα διαμερίσματα και τα studios του, η εν λόγω εμπειρία απογειώνεται.
Τι είναι όμως αυτό που έκανε τόσους ανθρώπους να «μυηθούν» για τα καλά στις θαυματουργές αυτές μεθόδους και να τις καθιερώνουν πια ως τρόπο αλλά και φιλοσοφία ζωής; Η απάντηση κρύβεται πίσω από τα οφέλη που είδαν να αποτυπώνονται στο σώμα αλλά και το πνεύμα τους, μεταμορφώνοντας σταδιακά και τα δύο στη βέλτιστη δυνατή εκδοχή τους.
Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά πώς η μέθοδος Yoga και η μέθοδος Pilates προάγουν τη σωματική υγεία, αλλά και την πνευματική ανύψωση και μάλιστα με τρόπο συστηματικό χάρη στην ολιστική τους προσέγγιση.
Ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη
Παρόλο που, συγκριτικά με άλλα προγράμματα άσκησης ή με τα απλά όργανα που διαθέτει κάθε σύγχρονο γυμναστήριο, πολλοί θεωρούν ότι η Yoga και οι Pilates υστερούν στη μυϊκή ενδυνάμωση, αυτό δεν ισχύει.
Αμφότερες αυξάνουν τη σωματική δύναμη, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ισορροπίας, βοηθούν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και γενικότερα του κορμού, ενώ προστατεύουν από χρόνιους μυϊκούς πόνους.
Σε αυτό ακριβώς το σημείο εντοπίζεται και η υπεροχή τους σε σχέση με τα βάρη, τα οποία αν και βοηθούν κάποιον να χτίσει μύες, δρουν ζημιώνοντας την ευλυγισία του. Παρόλο που σπάνια εγκωμιάζεται η αξία της τελευταίας, καθότι θεωρείται απαραίτητο προσόν αποκλειστικά για τους χορευτές, είναι ζωτικής σημασίας: Η ευλυγισία και η ισορροπία προστατεύουν από πτώσεις και πιθανούς τραυματισμούς.
Συμβάλλουν στη σωστή στάση του σώματος
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής θέλει τους περισσότερους από εμάς καθηλωμένους σε μια καρέκλα για αμέτρητες ώρες, μπροστά από την οθόνη ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης, αφού υιοθετείται μια λανθασμένη στάση σώματος. Πρόκειται για αυτό που συχνά ακούμε να αποκαλείται «καμπούρα», η οποία ξεκινά ήδη από το κεφάλι.
Όταν αυτό δεν είναι ευθυγραμμισμένο με την σπονδυλική στήλη, καταπονείται ο αυχένας και οι μύες, ενώ με την κυρτή θέση της πλάτης προκαλούνται μακροπρόθεσμα χρόνια δυσκινησία και φυσικά πόνοι.
Με τις κατάλληλες στάσεις της Yoga και των Pilates όμως, το κορμί ανακτά τη δυναμική του και ο ασκούμενος μαθαίνει να υιοθετεί τη δέουσα στάση σώματος. Με όπλα τους τη συμμετρία, τη συγκέντρωση και τη διδασκαλία του mindfulness, αποδεικνύουν σε ολοένα και περισσότερους ότι αποτελούν τον «σωτήρα» της σπονδυλικής στήλης.
Βοηθούν στην απώλεια βάρους
Μπορεί τα αερόβια προγράμματα όπως η ζούμπα να κατέχουν τα «πρωτεία» αναφορικά με την απώλεια βάρους, η Yoga και οι Pilates όμως με τη δική τους ήρεμη δύναμη συμπληρώνουν ιδανικά το παζλ μιας σωστής συνολικά μεθόδου καύσης λίπους.
Αν γίνονται σε τακτική βάση και οι ασκούμενοι είναι συνεπείς στα ραντεβού με τον instructor τους, αλλάζουν όλο το σώμα. Ο περιττός όγκος απομακρύνεται, οι μύες φαίνονται πιο καλοσχηματισμένοι και αν ειδικά συνδυαστούν με cardio, τα αποτελέσματα είναι τρομερά άμεσα και ορατά.
Βελτιώνουν την αναπνοή
Τόσο στις Pilates όσο και στη Yoga η αναπνοή είναι το παν. Στις μεθόδους αυτές η έμφαση είναι σχεδόν ολοκληρωτικά επικεντρωμένη στη σωστή εισπνοή και εκπνοή- με μικρές ειδοποιούς διαφοροποιήσεις μεταξύ τους. Αν και πρόκειται για μια ζωτικής σημασίας για την ίδια την επιβίωση σωματική διεργασία, η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν αναπνέει όπως θα έπρεπε.
Μετά από μόλις λίγα μαθήματα Yoga ή Pilates λοιπόν, όλοι παρατηρούν ότι πλέον αποδίδουν στην αναπνοή τους τη δέουσα προσοχή. Πρόκειται για κάτι που αρχικά απαιτεί μεν τη συγκέντρωσή τους, αλλά εν συνεχεία γίνεται αυτοματοποιημένα.
Yoga και Pilates: Πολύτιμα δώρα και στην πνευματική μας υγεία
Σε όλους τους Έλληνες είναι γνώριμη η φράση «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Κατά πόσο όμως έχουμε καταφέρει να ενστερνιστούμε σε βάθος την αξία τη; Αν και η σύγχρονη κοινωνία μας θέλει όλους προσκολλημένους στην εικόνα με τρόπο επιφανειακό, η γυμναστική προωθεί και την ευμάρεια του πνεύματος.
Ας μιλήσουμε όμως πιο συγκεκριμένα για την τεχνική της Yoga και των Pilates, που όχι απλώς φροντίζουν και για την ψυχική υγεία, αλλά θα λέγαμε πως φροντίζουν πρωτίστως για αυτή. Σεβόμενα τη φιλοσοφία του Ζεν, της πληρότητας και του mindfulness, μας θυμίζουν αμφότερα τη σημασία του τώρα, του παρόντα χρόνου και του ρόλου που έχουμε σαν οντότητες σε αυτόν. Είναι πρωτίστως ενέργεια και κοσμοθεωρία ζωής και δευτερευόντως προγράμματα άσκησης.
Αυτεπίγνωση, αυταξία, αυτογνωσία: Βοηθούν στην εμπέδωση της σημασίας τους
Ας επανέλθουμε στους Αρχαίους Έλληνες και στη σοφία που μας άφησαν ως ανεκτίμητη παρακαταθήκη. Το γνώθι σαυτόν ήταν προαπαιτούμενο πνευματικής ευημερίας στους λόγιους κύκλους των φιλοσόφων και πλέον το ίδιο ισχύει και για όσους εφαρμόζουν τη Yoga και τις Pilates.
Και οι δύο αυτές μέθοδοι βοηθούν τους ασκούμενους να έλθουν σε επαφή με το ανώτερο εγώ τους, τον εσωτερικό τους κόσμο ή- σύμφωνα με την επίσημη ορολογία- με το κέντρο τους. Όση ώρα διαρκεί το μάθημα, στρέφουν την προσοχή τους εξ ολοκλήρου στο σώμα τους, στα συναισθήματά τους, στην αντίληψη και τον τρόπο ανταπόκρισής τους στα εξωτερικά ερεθίσματα. Το αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από την καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης, αφού όσο περισσότερο γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο αγαπάμε ουσιαστικά κάθε κομμάτι του.
Αυξάνουν τη συγκέντρωση
«Όλα πηγάζουν από μέσα μας, όλα συμβαίνουν τώρα» είναι μια φράση που ακούν συχνά οι επιστήθιοι οπαδοί της Yoga και των Pilates. Έχοντας αυτό ως βασική τους αρχή, καταφέρνουν σταδιακά να βελτιώσουν τη δυνατότητα συγκέντρωσης, οξύνουν την αντίληψη, ενισχύουν τη μνήμη και τα αντανακλαστικά. Αν μάλιστα συνδυαστούν με τον διαλογισμό, τα παραπάνω πολλαπλασιάζονται και κατακτάται ένα ανώτερο πνευματικά επίπεδο, απαλλαγμένο από τα υπερβολικά εξωτερικά ερεθίσματα και τους «θορύβους» που αποσπούν τη ροή της σκέψης και δεν αφήνουν τον νου να ανθίσει και να ακμάσει.
Καταπολεμούν το άγχος
Πολλοί αναφέρονται στις Pilates και στη Yoga ως ψυχοθεραπεία ενώ άλλοι έχουν καταφέρει- σε συνδυασμό με την ανάλογη φυσικά ιατρική αγωγή, να απαλλαχθούν από τις καταθλιπτικές τους σκέψεις. Εξασκώντας τις μεθόδους αυτές έρχεται κανείς σε επαφή με την αρμονία και την εσωτερική γαλήνη και όλα αυτά δεν μπορούν να συνάδουν με τη μελαγχολία και το άγχος.
Στο σωστό μέρος, με τη σωστή καθοδήγηση
Όπως η Yoga και οι Pilates δίνουν έμφαση και στην παραμικρή λεπτομέρεια, το ίδιο οφείλουν να κάνουν και όσοι τις ασκούν επιλέγοντας με σύνεση το μέρος αλλά και τον instructor που θα τους βοηθήσει να εξερευνήσουν τον μαγικό κόσμο των πρακτικών αυτών. Στο Blue Vista Patmos μπορείτε να παρακολουθήσετε ποιοτικά μαθήματα Yoga και Pilates με τους πλέον καταρτισμένους instructors στη βίλα ή το studio της αρεσκείας σας, προκειμένου να απολαύσετε στο έπακρο την προπόνησή σας.
Θέλετε να γυμναστείτε με θέα το ηλιοβασίλεμα και φυσικά με τα Yoga-Pilates buddies σας; Done! Οι κοινόχρηστοι χώροι του ειδυλλιακού ξενοδοχείου μας είναι έτοιμοι να λειτουργήσουν ως το σωματο-πνευματικό σας ορμητήριο για το μοναδικό αυτό ταξίδι αυτογνωσίας. Στις βεράντες, στην ταράτσα, αλλά και δίπλα στην πισίνα, μπορείτε να γυμναστείτε μόνοι ή σε ολιγομελή/πολυμελή γκρουπ. Μάλιστα, η τοποθεσία του Blue Vista μοιάζει σχεδόν «προμελετημένη» για τον σκοπό αυτό, σε μια περιοχή ήσυχη- έδαφος πρόσφορο για να ακούσετε την ψυχή σας- και με πανοραμική θέα που «ανοίγει» τον νου.
Τι καλύτερο από το να συνδυάσετε το ταξίδι σας στην Πάτμο με αυτό το πνευματικό – σωματικό ταξίδι; Αν μάλιστα αυτό συνδυαστεί με καλή παρέα, ακόμη καλύτερα. Γι’ αυτό και έχουμε φροντίσει να υπάρχει η δυνατότητα ενοικίασης μίας βίλας για μια ομάδα δέκα περίπου ατόμων.
Είτε είστε ήδη pro είτε κάνετε τώρα τα πρώτα σας βήματα στα προγράμματα αυτά, δεν έχετε παρά να επικοινωνήσετε εγκαίρως μαζί μας για να διοργανώσουμε τα group/private sessions που θα απογειώσουν τις διακοπές σας στο νησί με τον πιο ολιστικό τρόπο.
